SBS 스타킹 446회, 한시간에 1000칼로리 소모, 점핑 피트니스, 윤하이 피트니스 강사

SBS 스타킹 446회, 한시간에 1000칼로리 소모, 점핑 피트니스 방송 소개

NASA가 인정했다는 운동법 점핑피트니스를 소개합니다.
1시간에 1000kcal나 소모한다는 방법을 소개합니다. 유산소, 웨이트, 밸런스 운동 방법, 1석 3조 운동법 입니다 2015년 'NASA'에서 소개한 칼로리 소모 에 좋다는 운동법.

이름은 '점핑 피트니스' 입니다, '방방이' 트램펄린을 사용한 새로운 운동법 이라고 합니다.이 운동 방법은 유럽에서 선풍적인 인기 있는 피트니스 입니다 트램펄린을 이용하는게 특징입니다, 많은양의 칼로리 소모 전신운동에 좋다고합니다. 점핑 피트니스는 국내에 들어오지는 얼마 되지 않았습니다, 피트니스 박람회 '피보(FIBO)'가 발표한 '5대 피트니스'에 들어가며 미국과 유럽 등지에서 큰 인기입니다. 강사 윤하이씨에 따르면 "점핑 피트니스 동작은 관절에 무리가 없고, 1시간에 1000칼로리가 소모되는 '기적의 운동법이다. 일반 운동에 비해 칼로리 소비량이 많고, 평소에 잘 쓰지 않는 근육까지 자극할 수 있어 운동 효과가 크다"라고 설명했습니다. 점핑 운동은 중력의 변화를 계속 받아 조깅보다도 3배 큰 운동 효과를 가집니다, 400개의 근육을 동시 수축 이완해서 다른 지구력 스포츠보다 근육을 더 크고 많이 씁니다. 트램폴린으로 점프하며 계속 숨이찬 정도로 운동을 한다면 체지방 감량하기에 큰 도움을 받습니다, 그리고 트램폴린에서 하는 유산소 운동은 몸의 각부위에 충격을 적게 주기 때문에 체중이 많은 사람 그리고 관절이 좋지 않은 사람들에게 도움이 되는 운동입니다. 정말 신기한 운동편이네요 주의할점은 배에 힘을 줘야 합니다.