살림9단의만물상 발건강전문가 치유적걷기, 테니스공마사지, 안광욱, 걸음걸이 교정비법, 3단계근육마사지법, 통증잡는 근육마사지

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살림9단의만물상 걸음걸이 교정비법소개

발 바깥쪽에 콩을 붙이시고 닿지 않게 조심해서 걸어 주세요

살림9단의 만물상 마사지 테니스공 만드는 방법 소개
테니스공을 양말 안쪽 끝에 넣어 주세요
양말 위에 고무줄로 묶으셔서 매듭을 지어 만들어 주세요

통증 완화시키는 3단계 근육마사지 방법 소개
발을 세우시고 무릎을 꿇은 상태로 테니스공 위치를 정강이뼈 옆에 경골근에 맞추세요
그리고 발을 뒤로 뻗으시고 완전하게 앉으시고 테니스공을 이용해 경골근을 눌러 주십시오

영상 보시면서 따라해보세요

살림9단의만물상 통증 완화 3단계 근육마사지 방법 소개

피로도가 많이 느껴지는 종아리 옆에 뒷근육 장비골근, 단비골든, 비복근 부위 쪽을

무릎 뼈 뒤에 근육 부위를 올리시고 비벼주십시오

위치를 바꾸시면서 마사지 해주세요

통증잡고 없애는 3단계의 근육마사지 방법 소개
복숭아뼈 주위의 뭉쳐있는 발목 근육(전거비인대) 위치를 확인해주세요
발목 근육 (전거비인대) 를 테니스공 으로 눌르신 상태로 위아래로 튕겨주십시오

영상 보며 따라해보세요